Wohnung entrümpeln und Seele aufräumen

Manche Leute sehen es als Messiwohnung an wenn keine Ordnung gehalten wird. Dabei muss man nicht unbedingt Messi sein, wenn man eine Zeit lang nicht aufräumt. Gewisse Lebensphasen können dies auch bewirken. Wenn sich das Leben massiv ändert. Man ist nicht gut drauf weil Familienangehörige gestorben sind oder Arbeitsstätten geschlossen wurden. Dann hat man einfach keine Motivation mehr, Ordnung zu halten.

Dafür kann ich niemanden verurteilen. Denn die Betroffenen können ja nichts dafür. Ihr Leben läuft einfach nicht so wie es sein sollte. Man wird nachlässig in vielerlei Hinsicht. Der Antrieb fehlt einfach, um die sonst normalen Dinge zu erledigen.

Ramon Ademes

Den meisten Fans von der Serie "Unter uns" sollte Ramon Ademes bekannt sein. Er spielt im "Schiller" den Koch "Roger Schmitz". Dort steht er aber nicht nur in der Küche, sondern ist auch oft im Schankraum vom "Schiller" aktiv.

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Vitamine gegen Krebs

Forscher haben nun raus gefunden, dass Krebspatienten, die an der Krankheit sterben, meist an einem Vitaminmangel leiden. Das bedeutet also, du darfst nicht nur das essen was gut schmeckt, sondern auch was Vitaminreich ist. 

Natürlich wissen wir alle, dass Gemüse und Obst gute Vitaminlieferanten sind. Aber zu viele Menschen achten nicht darauf, ob sie viele verschiedene Vitamine zu sich nehmen. 

Hier eine kurze Übersicht:

Vitamin A ist gut für Augen, Wachstum und Haut. Enthalten in Spinat, Leber, Eigelb, Milchprodukte, Karottten. (Hier der alte Witz: Möhren sind gut für die Augen. Oder hast du schon mal nen Hasen mit Brille gesehen?) 😁

Vitamin D gut für den Knochenbau, gegen Muskelschwäche und gegen Anfälligkeit von Infektionen. Enthalten in Butter, Champingnons, Avocado, Milch, Fisch und Eier, Wenn es fehlt kann der Körper nicht ausreichend Kalzium und Phosphat aufnehmen. Es kann zu Rachitis, einer Knochenkrankheit kommen. Ebenso zu Erschöpfung und Müdigkeit, wie Abgeschlagenheit. Stimmungsschwankungen sind auch üblich, die oft zu Depression führen, besonders in den dunklen Monaten.

Lechtermann Live auf Radio 700

Diesen Monat kommt die Sendung "Lechtermann live" auf Radio 700 am 11.06. von 13.00 Uhr bis 16.00 Uhr.  

Also kronket:

11.06. von 13.00 - 16.00 Uhr.

Diesmal werden zu Gast sein: Anjorka Strechel (Schauspielerin u.a. "Morden im Norden" / ARD) und Jörg Hammerschmidt (Stimmenimitator).

Ich wünsche euch wieder viel Spaß bei der Sendung auf www.Radio700.eu

Bei MS ist positives Denken wichtig

Jetzt werden viele sagen, "Was ist an MS positiv zu sehen?". Die Frage kann ich klar beantworten: "NIX" 

Aber die Einstellung und die Denkweise ist wichtig. Du hast mit MS 2 Möglichkeiten: Entweder setzt du dich heulend in die Ecke und wartest darauf, dass der Tag vorbei ist, oder du kannst es akzeptieren, dass du die Krankheit hast. 

Todestag von meinem Vater

INFOWELT

Heute ist ein Tag, der mich wieder daran erinnert, was vor inzwischen 17 Jahren war. Sicher haben viele von uns, sowas schon erlebt. Viele haben Vater oder Mutter oder beide Elternteile schon verloren. Dennoch will ich den Tag wieder mal nutzen, um meinen Vater zu ehren.

Wobei ich dies auch für meine Mutter tue. Auch wenn sie mich oft nervte. 😁 Doch im Nachhinein hat sie ihren Job als Mutter auch gut gemacht.

Ich denke z.B. immer daran, dass meine Eltern mir nie verboten haben zu rauchen oder Alkohol zu trinken. Das hat zur Folge, ich bin Nichtraucher und Alkohol gibt es nur selten mal. Auch hat meine Mutter dafür gesorgt, dass ich mich selber versorgen und die Bude sauber halten kann. Auch wenn ich es als Kind immer gehasst habe, wenn ich meiner Mutter helfen musste. Doch wenn ich daran denke, dass es Männer gibt, die trotz eigener Wohnung, ihre Wäsche zur Mutter bringen zum waschen, weil sie selber keine Waschmaschine bedienen können und wollen, bin ich froh, dass ich es kann.

Manfred Duyster

Essen gegen Bluthochdruck

Leider leben viele Menschen mit Bluthochdruck. Dies kann im schlimmsten Fall zu Schlaganfall, Herzinfarkt und Schäden an den Nieren führen. 

Aber über die Ernährung kann man dem Bluthochdruck entgegen wirken. Negativ ist es natürlich, viel essen und wenig Bewegung. Die erhöhte Kalorienzufuhr führt zu Übergewicht, wenn diese nicht bei Bewegung verbraucht werden. 

Mit einer bestimmten Ernährung kann man dem entgegenwirken. 

Olivenöl

Olivenöl und diverse Gemüsearten regulieren den Blutdruck. Meist ist es die sogenannte Mittelmeerküche. Hier werden Fisch, Gemüse und Obst genutzt. Und Olivenöl. Die sowie Spargel, Erbesen, Tomatenmark, Kokosmilch, Aprikosen, Pistazien, Rhabarber, Meerrettich, Grünkohl, Rote Bete, Walnüsse, weiße Bohnen, Feldsalat, Spinat, und Knoblauch wirken Blutdrucksenkend. 

Infos zu den Spartipps

Ich wurde jetzt schon einige male darauf angesprochen, wie ich die Produkte so günstig anbieten kann. Ich erkläre dies jetzt mal für jeden, den es interessiert. 

Nicht ich biete die Produkte zu den günstigen Preisen an, sondern die Händler. Ich informiere dich nur darüber. Beispiel:

Die Aliva Apotheke bietet zur Zeit ein Durchfall- und Übelkeits-Set an. Dies ist 34 % günstiger gegenüber der üblichen AVP. Also dem üblichen Apotheken-Verkaufs-Preis. Es kostet also üblicher Weise 19,60 EUR. Jetzt bekommst du es hier für nur 12,99 EUR über diesen Link.

Ich bekomme dann von denen eine Provision. Aber du zahlst nur den angebotenen Verkaufspreis von 12,99 EUR an die Apotheke. Diese schickt dir das Produkt dann nach Hause und du bezahlst es auch an die. Das Angebot gilt hier bis zum 31.05.2023

Also kurz gesagt: Ich informiere dich über diesen momentanen Angebotspreis, und bekomme von denen eine Provision. Eine Win-Win-Situation für alle. Das Unternehmen hat mehr Umsatz, du spast gegenüber den sonst üblichen Preisen, bekommst aber die gleiche Ware wie sonst zum normalen Preis, und ich bekomme eine Provision für die Weitergabe der Info. 

Toshiba Wärmepumpen bei EURONICS

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Effiziente Lösungen von Toshiba jetzt bei EURONICS erhältlich. 

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Eine Wärmepumpenheizung eignet sich besonders für ein Niedertemperatur-Heizsystem. Als Beispiel wären da Fußbodenheizungen. 

Je niedriger die benötigte Vorlauftemperatur, desto wirtschaftlicher arbeitet die Wärmepumpenheizung. Die Wärmepumpen können monovalent betrieben werden, das bedeutet ohne zusätzliche Heizung. 

Die Wärmepumpen findest du hier bei Euronics

Job in Düren

INFOWELT

Die Arbeitslosenquote sinkt zwar ständig. Aber man kann sich alles schön rechnen. Daher messe ich dem nicht so viel Bedeutung zu. Du solltest also selber sehen, dass du einen Job hast und nicht aufgrund solcher Rechnen Künste beurteilen ob du gute Chancen hast oder nicht. 

Jedenfalls kann ich dir hier 2 gute Möglichkeiten empfehlen. Es sind jedoch Jobs, für die nicht jeder geeignet ist. Aber wie bei jeder Jobsuche ist sowas individuell. 

Es geht hier um Jobs, bei denen du Menschen helfen kannst, die wegen Krankheit oder fortgeschrittenem Alter nicht mehr in der Lage sind, sich selber zu versorgen. 

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Moderne bunte Webseite muss nicht sein

INFOWELT

Die letzten Tage habe ich mich damit beschäftigt, mir eine neue Website zuzulegen. Ich hatte dann auch bei Ionos einen Website-Baukasten gefunden. Und dort habe ich sowieso schon meine Domain www.Ralf-Duyster.de gelagert. Über diese Adresse wollte ich dann die neue Seite laufen lassen. 

Ich habe den Vertrag abgeschlossen vor 2 Tagen. Seitdem habe ich mich mit dem Umgang, sprich: Erstellung, der Seite beschäftigt. Erst mal habe ich mich versucht dort zurecht zu finden. Für jemanden, der sich bisher noch nie damit beschäftigt hat, könnte das ja in Ordnung sein. 

Mir sind dort direkt 2 Nachteile aufgefallen. 

Was ist MS?

MS steht als Abkürzung für Multiple Sklerose. Dies ist eine entzündliche Krankheit, die das zentrale Nervensystem befällt. Sie führt zu Behinderungen unterschiedlicher Art. Man nennt MS auch "die Krankheit mit den 1000 Gesichtern". Das bedeutet, bei jedem Erkrankten wirkt sich MS unterschiedlich aus. Die einen sind behindert und sitzen im Rollstuhl, oder gehen nur noch am Rollator, andere wiederum gehen täglich zur Arbeit. Also MS nicht nicht gleich MS. 

Essen zur Krebsvorsorge

Mit der richtigen Ernährung, kannst du so manchen gesundheitlichen Problemen vorbeugen. Darum wird es hier gehen. Gesundes Essen kann vielleicht nicht die Krankheiten heilen. Aber es kann dafür sorgen, dass diese Krankheiten gar nicht erst auftreten.

 
Zudem kann mit aber mit der richtigen Ernährung Körpergewicht verringern und damit Krankheiten wie Diabetes reduzieren oder gar völlig entfernen. Bei Krankheiten wie Krebs macht gesundes Essen einen Menschen nicht wieder Gesund. Aber es verhindert, dass Krebs überhaupt erst kommt.

Erst muss erwähnt werden, dass der Körper auch ausreichend Schlaf braucht. Wenn du jung bist, ist das kein Problem, wenn du einige Zeit nur wenig Schlaf hast. Aber je älter du wirst, desto wichtiger wird der Schlaf.

Ebenso wichtig ist Bewegung. Von morgens bis Abends nur auf dem Sofa sitzen oder liegen, damit tust du deinem Körper keinen Gefallen. 

Die Lebensmittel

Die folgenden Lebensmittel sind nicht schwer zu beschaffen. Die gibt es in jedem Supermarkt und Discounter. Die Vorteile von den richtigen Lebensmittel sind auch von Wissenschaftler und Ärzten bestätigt. Die Lebensmittel sind in der Lage, die Zellen im Körper zu schützen sowie die Tumorzellen bezüglich ihres Wachstums zu hemmen sowieso sie zu bekämpfen. 

Grüner Tee

Es ist in China das Hauptgetränk. Es enthält Stoffe die vor Brustkrebs, Darmkrebs, Hautkrebs, Lungenkrebs und Prostatakrebs schützen. Es wird hier empfohlen, 2-3 Tassen täglich zu trinken. Den Tee solltest du rund 10 Minuten ziehen lassen, damit die enthaltenen Stoffe sich entfalten könnnen.

 

Muss ich gendern?

INFOWELT

Seit einiger Zeit gibt es im Deutschen die Schreibweise (z.B.) Kund*innen. Ich persönlich kann mich mit dieser Schreibweise nicht anfreunden. Zumal dies keine offizielle Pflicht ist in der deutschen Sprache. 

Diese Schreibweise sorgt eher dafür, dass ich mich als Mann diskriminiert fühle. Denn die männliche Form steht hier zwar drin, aber nur in Verbindung mit der weiblichen Form. 

Kund*innen = Kund(inn)en. Also wo steht jetzt da der Sinn? Sicher werden andere dies jetzt anders sehen. Aber ich will nur damit zeigen, dass diese Möglichkeit Unfug ist. Man sollte besser alles lassen, wie es war. Was war an der alten Schreibweise falsch?

Fühlt sich irgendjemand deswegen diskriminiert? Dafür gibt es keinen Grund. 

Der Google Kalender hilft dir dein Leben zu leben

Der Google Kalender

Sicher fragst du dich, wo und wie du dir alles notieren solltest, was du für ToDo´s hast und welche Termine. Das muss jeder für sich selber rausfinden. 

Ich habe mir  z.B. unter meinem Google Account den Kalender eingerichtet. Dieser ist KOSTENLOS zu benutzen. Das heißt, du kannst dich kostenlos bei Google anmelden, oder nutzt deinen vorhandenen Account. Mit dieser Anmeldung kannst du viele Dinge nutzen. Darunter eben auch den Kalender.

In den Kalender schreibe ich meine Termine. Egal was es ist. Da kannst du alles reinschreiben. Ob privat oder beruflich. So vergisst du nichts mehr. Zum Beispiel schreibe ich dort auch rein wenn ich mit jemandem abgesprochen habe, dass wir in 2 Tagen (als Beispiel) telefonieren. So vergesse ich dies nicht und verwechsele nicht die Zeit. Oder wenn ich gesehen habe, ich will etwas im TV gucken, dann notiere ich mir dort entsprechend nach Tag und Uhrzeit, wann das kommt. Oder wenn ich Besuch bekomme. Dies wird ebenfalls dort zur richtigen Zeit aufgeführt. So vermeide ich übrigens auch, dass ich mich mit jemandem verabrede für einen Besuch oder ein Telefonat, obwohl ich eigentlich einen anderen Termin habe. Sowas passiert dann gar nicht erst.

Rechts vom Kalender stehen dann die Notizen. Dort kann ich mir Dinge rein schreiben, die ich viele später mal brauche. Wie meine Steuernummer oder ähnliche Dinge. Oder ich notiere mir dort Kundennummern von irgendwelchen Seiten. Da kannst du also alles notieren, wofür du sonst viele kleine Zettel benötigt hast. Nur mit dem Unterschied, dass du hier EINEN Platz hast, wo alle Notizen stehen.

Zeitrahmen festlegen

Du kannst dir hier im Kalender direkt die Uhrzeiten festlegen, wann du was erledigen willst oder musst. Und es ist nicht nur wichtig, dass du dir einen Termin festlegst, sondern auch wie lange du dafür brauchst oder planst. Das ist nicht, damit du dich unter Druck setzt. 

Lechtermann Live auf Radio 700

Am Sonntag, 21.05.2023, bringt Biggi Lechtermann die nächste Sendung "Lechtermann Live" auf Radio 700. Zu empfangen ist die Sendung über "normales Radio" oder über Internet auf www.Radio700.eu

Diesmal werden als Gäste da sein:

Marijke Amado

Harry Wijnvoord

Jörg Hammerschmidt

Sebastian Hellmann

Und mehr!

Wie halte ich den Überblick?

Um effektiv leben zu können, brauchst du den Überblick.

Oft im Leben kommt es vor, dass du das Gefühl hast, dir wächst alles über den Kopf. Du hast so viele Dinge zu erledigen. Die Wäsche stapelt sich, die gewaschen werden will, die Post stapelt sich, die du noch bearbeiten musst, die Dinge in der Wohnung stapeln sich, die du mal wieder aufräumen musst. 

Es sind also ganz alltägliche Dinge. Diese sind nicht kompliziert, aber sie drücken sich in der Menge aus, dass du den Eindruck hast, du bist völlig überfordert mit dem, was du noch tun musst. 

An dieser Stelle solltest du dann erst mal die "Notbremse" ziehen. Und der erste Schritt ist dann, dir eine Liste zu machen mit den Dingen, die erledigt werden müssen. 

Nun sagst du sicher, das ist dir zu viel Arbeit. Du weißt doch, was du tun musst. 

Das ist sicher richtig. Aber darum geht es ja gerade. Du musst erst mal das "Chaos" in deinem Kopf sortieren. Also alle Gedanken mit den Dingen, die du erledigen musst, in einer Rangfolge bringen, die sich nach Dringlichkeit richtet. 

So hast du nicht das Problem, dass du deine Zeit damit verschwendest, Dinge zu erledigen die eigentlich noch Zeit hätten bis später. 

Wie erreiche ich meine Ziele

Stress ist ungesund. Das wissen wir. Er greift die Gesundheit an. In mehrfacher Hinsicht. Darum solltest du ihn vermeiden. Wenn er da ist, sollte er angegangen werden.

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Vegane Pizza für MS-Kranke

Normale Pizza ist für MS-Kranke leider tabu. Vor allem wegen dem Käse, der dort verarbeitet ist, aber auch wenn dort Schweinefleisch bei ist.

Eben hab ich endlich mal eine vegane Pizza probiert, da Rewe eben geliefert hat.

Original Wagner Die Backfrische Vegane Filetstückchen vegan 350g

Es schmeckt zwar anders als eine normale Pizza, aber 1. hab ich 5 Jahre keine Pizza mehr gegessen und 2. ist Wagner Pizza was anderes als die "billigen Dinger" aus dem Netto. Also es war jedenfalls genießbar. Es war nicht der "Bringer", aber wenn man wegen der MS keine normale Pizza mehr essen darf, ist dies eine Alternative.

Gesunde Lebensmittel

Was einem gut schmeckt, ist nicht immer gesund. Zu den gesunden Lebensmittel zählen vor allem die pflanzlichen. Diese beinhalten viele Vitamine und anderes, was gut ist für den Körper. Fleisch beinhaltet zwar auch Vitamine. Aber auch Dinge, die eher schädlich sind. Besonders, wenn man bestimmte Krankheiten hat. 

Als Beispiel ist hier MS zu nennen, weil ich selber davon betroffen bin. Durch viele tierische Nahrungsmittel wird die MS eher verschlimmert, weil diese entzündungsfördernd sind. Um es kurz zu erwähnen: Schwein, Rind, Eigelb gehören zu den Dingen, was MS-Kranke auf jeden Fall meiden sollen. Für einen gesunden Menschen hat dies keine negativen Auswirkungen. 

Allgemeine Empfehlung

Die Infowelt im Infoportal

INFOWELT

Auch hier will ich eine kurze Erklärung abgeben, was diese Seite bezwecken soll. Und zwar wird hier in der Infowelt diverse Dinge erscheinen, die auf den anderen Seiten keinen Platz finden. Oder ganz einfach Infos, rund um Duyster.de 

Und mit dieser Info kann ich hier direkt anfangen. Duyster.de ist als Infoportal zu sehen, welches aus verschiedenen Elementen besteht. Die Bereiche steht Ihr auf der rechten Seite im oberen Abschnitt. 

In diesem Rahmen werde ich geplant vorwiegend "Heimtierbedarf Ralf Duyster" sowie "MS-Info" behandeln. Warum?

Ordnung ist das halbe Leben

Ordnung ist das halbe Leben. So heißt ein bekannter Spruch. Manche sage dann dahinter, "die andere Hälfte ist mir lieber". :-)

Aber wenn du organisiert sein willst, musst du auch eine aufgeräumte Wohnung haben. Alles braucht seien festen Platz und muss übersichtlich sortiert sein. Gerade bei Lebensmittel hast du hier den Vorteil, dass du vorm Einkaufen siehst, was du brauchst. Was fehlt und was brauchst du noch nicht zu kaufen weil noch genug da ist? Du hast einfach die bessere Übersicht.