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Moderne bunte Webseite muss nicht sein

INFOWELT

Die letzten Tage habe ich mich damit beschäftigt, mir eine neue Website zuzulegen. Ich hatte dann auch bei Ionos einen Website-Baukasten gefunden. Und dort habe ich sowieso schon meine Domain www.Ralf-Duyster.de gelagert. Über diese Adresse wollte ich dann die neue Seite laufen lassen. 

Ich habe den Vertrag abgeschlossen vor 2 Tagen. Seitdem habe ich mich mit dem Umgang, sprich: Erstellung, der Seite beschäftigt. Erst mal habe ich mich versucht dort zurecht zu finden. Für jemanden, der sich bisher noch nie damit beschäftigt hat, könnte das ja in Ordnung sein. 

Mir sind dort direkt 2 Nachteile aufgefallen. 

Was ist MS?

MS steht als Abkürzung für Multiple Sklerose. Dies ist eine entzündliche Krankheit, die das zentrale Nervensystem befällt. Sie führt zu Behinderungen unterschiedlicher Art. Man nennt MS auch "die Krankheit mit den 1000 Gesichtern". Das bedeutet, bei jedem Erkrankten wirkt sich MS unterschiedlich aus. Die einen sind behindert und sitzen im Rollstuhl, oder gehen nur noch am Rollator, andere wiederum gehen täglich zur Arbeit. Also MS nicht nicht gleich MS. 

Essen zur Krebsvorsorge

Mit der richtigen Ernährung, kannst du so manchen gesundheitlichen Problemen vorbeugen. Darum wird es hier gehen. Gesundes Essen kann vielleicht nicht die Krankheiten heilen. Aber es kann dafür sorgen, dass diese Krankheiten gar nicht erst auftreten.

 
Zudem kann mit aber mit der richtigen Ernährung Körpergewicht verringern und damit Krankheiten wie Diabetes reduzieren oder gar völlig entfernen. Bei Krankheiten wie Krebs macht gesundes Essen einen Menschen nicht wieder Gesund. Aber es verhindert, dass Krebs überhaupt erst kommt.

Erst muss erwähnt werden, dass der Körper auch ausreichend Schlaf braucht. Wenn du jung bist, ist das kein Problem, wenn du einige Zeit nur wenig Schlaf hast. Aber je älter du wirst, desto wichtiger wird der Schlaf.

Ebenso wichtig ist Bewegung. Von morgens bis Abends nur auf dem Sofa sitzen oder liegen, damit tust du deinem Körper keinen Gefallen. 

Die Lebensmittel

Die folgenden Lebensmittel sind nicht schwer zu beschaffen. Die gibt es in jedem Supermarkt und Discounter. Die Vorteile von den richtigen Lebensmittel sind auch von Wissenschaftler und Ärzten bestätigt. Die Lebensmittel sind in der Lage, die Zellen im Körper zu schützen sowie die Tumorzellen bezüglich ihres Wachstums zu hemmen sowieso sie zu bekämpfen. 

Grüner Tee

Es ist in China das Hauptgetränk. Es enthält Stoffe die vor Brustkrebs, Darmkrebs, Hautkrebs, Lungenkrebs und Prostatakrebs schützen. Es wird hier empfohlen, 2-3 Tassen täglich zu trinken. Den Tee solltest du rund 10 Minuten ziehen lassen, damit die enthaltenen Stoffe sich entfalten könnnen.

 

Muss ich gendern?

INFOWELT

Seit einiger Zeit gibt es im Deutschen die Schreibweise (z.B.) Kund*innen. Ich persönlich kann mich mit dieser Schreibweise nicht anfreunden. Zumal dies keine offizielle Pflicht ist in der deutschen Sprache. 

Diese Schreibweise sorgt eher dafür, dass ich mich als Mann diskriminiert fühle. Denn die männliche Form steht hier zwar drin, aber nur in Verbindung mit der weiblichen Form. 

Kund*innen = Kund(inn)en. Also wo steht jetzt da der Sinn? Sicher werden andere dies jetzt anders sehen. Aber ich will nur damit zeigen, dass diese Möglichkeit Unfug ist. Man sollte besser alles lassen, wie es war. Was war an der alten Schreibweise falsch?

Fühlt sich irgendjemand deswegen diskriminiert? Dafür gibt es keinen Grund. 

Der Google Kalender hilft dir dein Leben zu leben

Der Google Kalender

Sicher fragst du dich, wo und wie du dir alles notieren solltest, was du für ToDo´s hast und welche Termine. Das muss jeder für sich selber rausfinden. 

Ich habe mir  z.B. unter meinem Google Account den Kalender eingerichtet. Dieser ist KOSTENLOS zu benutzen. Das heißt, du kannst dich kostenlos bei Google anmelden, oder nutzt deinen vorhandenen Account. Mit dieser Anmeldung kannst du viele Dinge nutzen. Darunter eben auch den Kalender.

In den Kalender schreibe ich meine Termine. Egal was es ist. Da kannst du alles reinschreiben. Ob privat oder beruflich. So vergisst du nichts mehr. Zum Beispiel schreibe ich dort auch rein wenn ich mit jemandem abgesprochen habe, dass wir in 2 Tagen (als Beispiel) telefonieren. So vergesse ich dies nicht und verwechsele nicht die Zeit. Oder wenn ich gesehen habe, ich will etwas im TV gucken, dann notiere ich mir dort entsprechend nach Tag und Uhrzeit, wann das kommt. Oder wenn ich Besuch bekomme. Dies wird ebenfalls dort zur richtigen Zeit aufgeführt. So vermeide ich übrigens auch, dass ich mich mit jemandem verabrede für einen Besuch oder ein Telefonat, obwohl ich eigentlich einen anderen Termin habe. Sowas passiert dann gar nicht erst.

Rechts vom Kalender stehen dann die Notizen. Dort kann ich mir Dinge rein schreiben, die ich viele später mal brauche. Wie meine Steuernummer oder ähnliche Dinge. Oder ich notiere mir dort Kundennummern von irgendwelchen Seiten. Da kannst du also alles notieren, wofür du sonst viele kleine Zettel benötigt hast. Nur mit dem Unterschied, dass du hier EINEN Platz hast, wo alle Notizen stehen.

Zeitrahmen festlegen

Du kannst dir hier im Kalender direkt die Uhrzeiten festlegen, wann du was erledigen willst oder musst. Und es ist nicht nur wichtig, dass du dir einen Termin festlegst, sondern auch wie lange du dafür brauchst oder planst. Das ist nicht, damit du dich unter Druck setzt. 

Lechtermann Live auf Radio 700

Am Sonntag, 21.05.2023, bringt Biggi Lechtermann die nächste Sendung "Lechtermann Live" auf Radio 700. Zu empfangen ist die Sendung über "normales Radio" oder über Internet auf www.Radio700.eu

Diesmal werden als Gäste da sein:

Marijke Amado

Harry Wijnvoord

Jörg Hammerschmidt

Sebastian Hellmann

Und mehr!

Wie halte ich den Überblick?

Um effektiv leben zu können, brauchst du den Überblick.

Oft im Leben kommt es vor, dass du das Gefühl hast, dir wächst alles über den Kopf. Du hast so viele Dinge zu erledigen. Die Wäsche stapelt sich, die gewaschen werden will, die Post stapelt sich, die du noch bearbeiten musst, die Dinge in der Wohnung stapeln sich, die du mal wieder aufräumen musst. 

Es sind also ganz alltägliche Dinge. Diese sind nicht kompliziert, aber sie drücken sich in der Menge aus, dass du den Eindruck hast, du bist völlig überfordert mit dem, was du noch tun musst. 

An dieser Stelle solltest du dann erst mal die "Notbremse" ziehen. Und der erste Schritt ist dann, dir eine Liste zu machen mit den Dingen, die erledigt werden müssen. 

Nun sagst du sicher, das ist dir zu viel Arbeit. Du weißt doch, was du tun musst. 

Das ist sicher richtig. Aber darum geht es ja gerade. Du musst erst mal das "Chaos" in deinem Kopf sortieren. Also alle Gedanken mit den Dingen, die du erledigen musst, in einer Rangfolge bringen, die sich nach Dringlichkeit richtet. 

So hast du nicht das Problem, dass du deine Zeit damit verschwendest, Dinge zu erledigen die eigentlich noch Zeit hätten bis später. 

Wie erreiche ich meine Ziele

Stress ist ungesund. Das wissen wir. Er greift die Gesundheit an. In mehrfacher Hinsicht. Darum solltest du ihn vermeiden. Wenn er da ist, sollte er angegangen werden.

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Vegane Pizza für MS-Kranke

Normale Pizza ist für MS-Kranke leider tabu. Vor allem wegen dem Käse, der dort verarbeitet ist, aber auch wenn dort Schweinefleisch bei ist.

Eben hab ich endlich mal eine vegane Pizza probiert, da Rewe eben geliefert hat.

Original Wagner Die Backfrische Vegane Filetstückchen vegan 350g

Es schmeckt zwar anders als eine normale Pizza, aber 1. hab ich 5 Jahre keine Pizza mehr gegessen und 2. ist Wagner Pizza was anderes als die "billigen Dinger" aus dem Netto. Also es war jedenfalls genießbar. Es war nicht der "Bringer", aber wenn man wegen der MS keine normale Pizza mehr essen darf, ist dies eine Alternative.

Gesunde Lebensmittel

Was einem gut schmeckt, ist nicht immer gesund. Zu den gesunden Lebensmittel zählen vor allem die pflanzlichen. Diese beinhalten viele Vitamine und anderes, was gut ist für den Körper. Fleisch beinhaltet zwar auch Vitamine. Aber auch Dinge, die eher schädlich sind. Besonders, wenn man bestimmte Krankheiten hat. 

Als Beispiel ist hier MS zu nennen, weil ich selber davon betroffen bin. Durch viele tierische Nahrungsmittel wird die MS eher verschlimmert, weil diese entzündungsfördernd sind. Um es kurz zu erwähnen: Schwein, Rind, Eigelb gehören zu den Dingen, was MS-Kranke auf jeden Fall meiden sollen. Für einen gesunden Menschen hat dies keine negativen Auswirkungen. 

Allgemeine Empfehlung

Die Infowelt im Infoportal

INFOWELT

Auch hier will ich eine kurze Erklärung abgeben, was diese Seite bezwecken soll. Und zwar wird hier in der Infowelt diverse Dinge erscheinen, die auf den anderen Seiten keinen Platz finden. Oder ganz einfach Infos, rund um Duyster.de 

Und mit dieser Info kann ich hier direkt anfangen. Duyster.de ist als Infoportal zu sehen, welches aus verschiedenen Elementen besteht. Die Bereiche steht Ihr auf der rechten Seite im oberen Abschnitt. 

In diesem Rahmen werde ich geplant vorwiegend "Heimtierbedarf Ralf Duyster" sowie "MS-Info" behandeln. Warum?

Ordnung ist das halbe Leben

Ordnung ist das halbe Leben. So heißt ein bekannter Spruch. Manche sage dann dahinter, "die andere Hälfte ist mir lieber". :-)

Aber wenn du organisiert sein willst, musst du auch eine aufgeräumte Wohnung haben. Alles braucht seien festen Platz und muss übersichtlich sortiert sein. Gerade bei Lebensmittel hast du hier den Vorteil, dass du vorm Einkaufen siehst, was du brauchst. Was fehlt und was brauchst du noch nicht zu kaufen weil noch genug da ist? Du hast einfach die bessere Übersicht.

Richtige Ernährung bei MS

Leider gibt es zu wenig Leute, die keinen Plan haben von der richtigen Ernährung bei MS. Die Betroffenen sollten sich im Netz erkundigen. Denn die wenigsten bekommen Tipps, von den Ärzten. Diese wollen offenbar nur ihre Medikamente, an den Mann bringen, weil sie damit vermutlich ihr Geld verdienen. 

Dabei kann jeder MS-Kranker schon viel für sich tun, indem er auf seine Ernährung achten. Und das ist gar nicht schwer. Ich finde es traurig, dass selbst viele Angestellte in Pflegeheimen keine Ahnung davon haben. Es gibt wohl noch nicht genug MS-Kranke, so das sich dies lohnt, sich weiter zu bilden. Dabei ist es gar nicht so schwer. Dies führe ich jetzt hier mal grob auf. Kurz und sachlich. 

Was MS-Kranke meiden müssen:

Wer ist Tanja Scheichl-Ebenhoch?

Foto: Helmut Sagmeister

Vor kurzem lernte ich eine Dame kennen, da wir den Modeschöpfer Marco Marcu als gemeinsamen Freund haben. Ich kannte sie nicht. Auch wenn sie offenbar Musikerin ist.  

Als ich das Video bei Youtube sah und hörte, gefiel mir dies irgendwie. Es hatte so etwas Beruhigendes. Einerseits wollte ich es abschalten, aber irgendwas in mir hinderte mich daran, das Video zu schließen. Ich wollte dies jetzt einfach zu ende hören. Dier hatte mich wirklich gewundert. Eben weil ich auf solche Art der Musik nicht stehe. 

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Wer ist Biggi Lechtermann?

Biggi mit ihrem Hund Freedy

Biggi Lechtermann wurde 1960 in Gütersloh geboren. Nach der kaufmännischen Ausbildung bei der Bertelsmann AG in Gütersloh begann sie 1983 ihre Laufbahn beim Radio von RTL. Sie absolvierte dort eine Lehre als Redakteurin und Moderatorin. So kam sie auch als Moderatorin zur RTL-Sendung "Guten Morgen Deutschland".

Dein Vorteil von dieser Seite

 

Gesundes Essen haben wir eigentlich alle zur Verfügung. Das richtige Essen kann gewisse Krankheiten zwar nicht heilen. Aber es kann dazu beitragen, dass man diese Krankheiten gar nicht erst bekommt. Jedenfalls die Gefahr dafür, kann man minimieren. 

Dabei gibt es diese Nahrungsmittel in der Regel in jedem Supermarkt. Im Fachhandel ist die Qualität vielleicht noch besser. Ich will hier keine Behauptungen aufstellen, die ich nicht selber kontrollieren kann. Aber dies ist die übliche Meinung. 

Wie erstelle ich einen Tagesplan?

Oft weiß man nicht so recht, was man tun soll. Man hat zwar vorher einige Gedanken. Man hat sich überlegt, was an diesem Tag alles anliegt, aber spätestens nach 10 Minuten ist die Hälfte davon vergessen. Oder fast alles. Da sollte man etwas tun, um dies zu vermeiden. Aufgaben zu erledigen, die erledigt werden müssen. Aber wie macht man dies?

Du musst dir einen Tagesplan erstellen. Dort wird alles aufgeführt, was du an diesem Tag erledigen will und muss. Dann kannst du alle Punkte "abarbeiten" und diese streichen, wenn sie erledigt sind.
Doch WIE erstelle ich einen Tagesplan?