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Ueberfordert und gestresst

Es kommt irgendwann der Zeitpunkt, da fühlt man sich überfordert und gestresst. Egal ob im Job oder privat. Es kommen zu viele Aufgaben auf einen zu, die am besten sofort erledigt werden müssen. Man hat also nicht nur den Stress, sondern auch einen gewaltigen Druck. Du weißt dann nicht mehr, wo du am besten anfängst. 

Spätestens dann musst du anfangen, deinen Tagesablauf von morgens bis abends durchzuplanen. Die Planung überfordert viele schon. Weil das alleine schon mehr Arbeit ist, als man so schon hat. Aber wie  schon an anderer Stelle erwähnt, stellt es eine Überforderung dar, wenn man alle Aufgaben im Kopf hat. Das belastet das Gehirn, so dass keine Kapazität mehr frei ist, um über weiteres Vorgehen nachzudenken und zu Planen. 

Stress vermeiden weil es ist schädlich

Nicht zur bei MS-Kranken ist Stress absolut negativ. Bei gesunden Menschen kann Stress zu folgendem führen: 

Asthma, Rückenbeschwerden, Herz- und Kreislaufschäden, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Asthma, Schlafstörungen, Burnout, Depressionen,

Das sind schon 9 Gründe, Stress  zu vermeiden. Bei MS-Kranken kann Stress zu einem Schub führen. Zudem kann das Hirnvolumen abnehmen. Jedoch ist dies noch nicht hinreichend erforscht. Doch auch für MS-Kranke ist es wichtig, Stress zu vermeiden. 

Nitro verarscht Zuschauer

INFOWELT

Da ich Frührentner bin, sehe ich auch das TV Programm am Morgen und Nachmittag. Zur Zeit läuft auf Nitro wieder "Walker, Texas Ranger". Ich fand die Sendung schon immer gut. Und nicht nur wegen der Kampfszenen. 

Mir war jetzt wieder aufgefallen, dass Szenen rausgeschnitten wurden, die klar hätten Kampfszenen zeigen sollen. Nicht nur, das ich das nervig finde, ich frage mich auch warum so eine Serie denn am Nachmittag ausgestrahlt wird. Warum nicht am Abend, wenn die Kinder sowieso schlafen. 

Gewinnspiel bei Tchibo

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Aus Infoportal wird Ralfs Blog

INFOWELT

Eigentlich war "Duyster.de" als INFOPORTAL gedacht. Das bedeutet, eine Seite mit Infos zu verschiedenen Themen. Aber ich habe nun das gemacht, was ich vorher hätte tun sollen. Ich habe nachgedacht. 😟

Die ganze Zeit hatte ich immer das Gefühl, irgendwas stört mich. Es ist alles nicht so wirklich das, was ich haben will. Darum habe ich auch so oft einige Dinge umgestellt, anders gemacht. Was manche Bekannte schon nervig fanden, weil wieder was anders ist. 

So habe ich den Bereich "Heimtierbedarf Ralf Duyster" vor ein paar Tagen auf eine separate Seite gepackt. Aber das stört mich jetzt auch wieder. Nicht wegen dem Heimtierbedarf ansich. Ich hatte nun mal früher das Ladenlokal, was eine schöne Zeit war, und nun will ich dies im Internet wieder aufleben lassen. Zuerst war dies dann Teil dieser Infoseite. Dann hab ich es ausgegliedert auf die separate Seite. Aber dies passt nicht zu dem Gedanken, dass "Duyster.de" ein Infoportal ist. Das geht dann wieder dahin was ich vor einigen Monaten hatte. Viele Seiten die eigentlich zusammen gehören. 

Überlegungen sind gut

Hundemalaria breitet sich aus

In Deutschland breitet sich die Hundemalaria aus, Diese Krankheit ist vor allem in den Mittelmeerländern verbreitet. Aber nun sind auch Hunde in Deutschland betroffen. 

Sie wird vor allem durch die "Auwaldzecke" übertragen. Die Korrekte Bezeichnung des Erregers ist "Babesia Canis", und wird durch den Biss einer Zecke übertragen. Für den Menschen ist dies weitgehend ungefährlich. 

Die Zecke und die Krankheit hat zum Beispiel ihren Weg nach Deutschland gefunden über Hunde, die per Tierschutz nach Deutschland gebracht wurden, um ein neues Heim zu finden. 

Aber für Hunde in Deutschland kann die Übertragung des Virus tödlich sein. Es handelt sich bei der Abesiose um Parasieten, die sich im Körper des Hundes nach einem Zeckenbiss vermehren, und die roten Blutkörperchen zum Platzen bringen. 

Auf Costa Cordalis folgt Lucas Cordalis

 

Costa Cordalis hat mich irgendwie mein Leben lang begleitet. Meine Mutter fand ihn schon immer gut, und irgendwann in den 80er hat sie dann beschlossen, einen Fanclub für Costa zu gründen, mit Genehmigung von Costa. 

Meine Eltern waren auch oft zu Auftritten. Mein Vater musste halt immer fahren. :-) Und er hat auch das Foto gemacht von meiner Mutter und Costa. 

Ich war immer darin eingebunden. Ob ich wollte oder nicht. :-) Sie erzählte mir ja ständig was von Costa. Und hörte auch sonst ständig was sie anderen Leuten erzählte, telefonisch oder persönlich. 

Ich habe auch Costa mal persönlich kennen gelernt. Irgendwann bei einem Auftritt wo ich mitfuhr weil meine Mutter mich wochenlang bequaselt, dass ich mitfahren soll. Ich meine sie sagte auch, Costa will mich kennen lernen. Den Wahrheitsgehalt dieser Aussage bezweifle ich noch heute. :-) 

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Ich bin überfordert

Manchmal kommst du an einen Punkt in deinem Leben, wo dir alles zu viel ist. Jeder will irgendwas von dir. Du hast zu viele Dinge auf einmal zu erledigen. Du weißt nicht mehr wo dir der Kopf steht, wie man so schön sagt. 

Wenn du an so einem Punkt angekommen bist, wird es Zeit, dass du die Reißleine ziehst. Denn es hilft dir nichts, wenn du versuchst dich da durchzuwurschteln, und am Ende kommt nichts Vernünftiges dabei raus. 

Wie ziehst du die Reißleine?

Ich will so bleiben wie ich bin

 

Viele wollen so bleiben, wie sie sind. Du auch? Gut, nichts leichter als das. Wenn du erfolglos bist, tu einfach gar nichts. :-) 

Wenn du nichts im Leben erreichen willst, tu einfach nichts. Höre nicht auf Leute, die dir ein erfolgreiches Leben verschaffen wollen. Igitt. Was für ein Stress. 

Du brauchst keinen Erfolg. Für was? Mach dein Ding. Tue was du willst. Handle nicht geplant. Mache alles spontan. Also Planen ist das absolute Nogo wenn man dem Erfolg aus dem Weg gehen will. 

Was ist Kölsche-Kraat

 

Kölsche Kraat ist eine Hilfsorganisation, die sich normal für sozial Schwache Menschen, insbesondere Kinder einsetzt. Gegründet wurde diese von Schaupieler Ramon Ademes. Er ist aktiv in der RTL Serie "Unter uns". Zudem ist er Sänger und führte eine Sicherheitsfirma. 

Er nutzt seine Bekanntheit dafür, Menschen in Not zu helfen. Und aktuell hilft er mit seiner Organisation uns seinen dadurch entstandenen Kontakten den Opfern der Flutkatastrophe in Westdeutschland. 

Ich kann hier sagen, er ist im Gegensatz zu viele anderen angeblichen Helfern vertrauenswürdig. Und hier weiß ich, die Hilfe kommt wirklich dahin, wo sie hingehört. 

Der Begriff "Kraat" ist aus Köln und bedeutet "Kröte". Aber dieser Name darf nicht als Rückschluss auf die Vertrauenswürdigkeit gesehen werden. 

Wenn du  ihm helfen willst, anderen zu Helfen, kannst du dies über seine Webseite gerne machen. Jede Hilfe ist willkommen. 

Tagesablauf für Selbstständige

Wenn du dich selbstständig machen willst, hast du auch deine Gründe dafür. Mehr Geld verdienen?Ohne Chef und ohne Anweisung arbeiten? Nervige Kollegen? Zu lange arbeitslos?

Die Gründe für diese Entscheidung können vielfältig sein. Aber der Übergang zum selbstständigen Arbeiten ist oft nicht so einfach. Wie organisierst du dich? Wie legst du dir deinen Tagesablau fest? Was motiviert dich, die Disziplin zu halten?

Als erste und wichtigste Maßnahme musst du dir einen Platz festlegen, wo du arbeiten und dir Notizen machen kannst. Schreibst du lieber mit einem Kuli? Dann gehört ein Schreibbock auf den Tisch. Schreibst du lieber am PC? Dann richtige dir ein Worddokument ein und verlinke es au dem Desktop, damit du es immer schnell öffnen kannst.

Konstruktiv arbeiten

Egal ob du selbstständig bist oder angestellt. Wenn du am Schreibtisch arbeitest, musst du deine Zeit effektiv nutzen. Denn in der heutigen, modernen Zeit gibt es viele Möglichkeiten durch die man abgelenkt werden kann.

Telefon, Mails, Faxe, persönliche Kontakte. Jedes mal wirst du dadurch aus deiner Konzentration raus gerissen. Und dann musst du mit dem Denkprozess neu beginnen. Das ist nicht nur nervig, sondern braucht auch mehr Zeit, als wenn du flüssig durcharbeiten könntest.

Du musst also dafür sorgen, dass du ohne Störungen arbeiten kannst. Egal ob privat oder beruflich. Aber wie schaffst du das?

Extrem Geldsparen mit Preisvergleich

Es ist bekannt. Um Geld zu sparen muss man die Preise vergleichen. Egal ob für Einkäufe, Versicherung oder Strom. Wenn du nur der Werbung glaubst, hängst du dich an den Anbieter mit der überzeugendsten Werbung. 

Es hilft dir aber nicht. Denn Werbeaussagen wie "bei uns Sparen sie...." heißt vielleicht, im Vergleich zu Anbieter XY sparst du. Aber was ist mit Anbieter S,T,U,V,W .... ? Wenn die günstiger sind, gibst du mehr Geld aus als nötig. 

Das Portal Preisvergleich.de hilft dir dabei, den günstigsten Anbieter für Strom, Versicherung, DSL, Gas und mehr zu finden. 

Sieh es dir an und vergleiche KOSTENLOS! Hier hast du also nicht den Effekt wie wenn ein Vertreter an deiner Wohnungstür klingelt der dir nur einen Anbieter aufschwatzen will, sondern hier hast du wirklich die Möglichkeit, leicht, schnell und effektiv zu vergleichen, welcher Anbieter für dich den besten Preis bietet. 

Sale Angebote von OTTO

 Es gibt ja diesen Slogan von Otto: Ottoversand Hamburg

Der Komiker Otto hat dort mal draus gemacht: Otto versaut Hamburg 😂

Also Otto ist schon seit vielen Jahren in aller Munde. Denn dort gibt es vieles zu bestellen, und dies in hervorragender Qualität. Es ist also keine "Billigware" aus dem Ramschladen. 

Dennoch kann man hier auch Geld sparen, denn hier gibt es auch immer wieder Angebote im Sale-Bereich. Und dieses findest du hier:

Wähle für Ramon Ademes von UU

 

Wie jedes Jahr veranstaltet der offizielle Fanclub von Unter Uns eine Starwahl. 

Die Fans können für ihren Liebling abstimmen. Gehe einfach auf diese Seite vom Fanclub und wähle hier für deine Lieblinge. 

Ich persönlich würde dir "Ramon Ademes" empfehlen. Er ist seit 10 Jahren in der Serie als Koch im "Schiller". Um ihm herum gibt es keine Skandale oder sonstige Dinge mit denen er auffallen muss. Er spielt seine nur konstant perfekt. 

Mehr über ihn kannst du hier erfahren

Richtiger Floh- und Zeckenschutz

Nicht nur bei warmen Wetter solltest du deinen Hund nach dem Spaziergang, und deine Katze nach dem Freigang untersuchen, ob sich irgendwo unter dem Fell eine Zecke oder sonstiges Getier festgesetzt hat. Oft ist es besser, das Tier frühzeitig vom Ungeziefer zu befreien. Vor allem weil sich das Ungeziefer sonst auch in der Wohnung festsetzen kann und auf einen "Wirt" (Hund, Katze, Mensch) wartet. 

Was solltest du bei wissen?

Zecken und Flöhe können Krankheiten übertragen. Daher ist es immer ratsam, gegen diese vorzugehen. Es gibt ja diese Spray. 

Dabei musst du aber bedenken dass sich der Wirkstoff meist nur auf das Fell legt. Was wiederum schlecht ist wenn sich das Tier durch die Sträucher schleicht. Zecken und Flöhe, die sich dort aufhalten, können sich trotzdem direkt auf die Haut festsetzen. Das gleiche ist wie bei den Halsbändern. Der Wirkstoff setzt sich auch nur auf das Fell, was kein 100%iger Schutz darstellt. 

Effektiver ist es, beim Besprühen des Tieres das Fell gegen den Strich zu streichen, und das Spray so direkt auf die Haut zu sprühen. 

UND GANZ WICHTIG:

Margot Eskens leidet an Demenz

 

Copyright: picture-alliance/ dpa/dpaweb

Margot Eskens war in den 50er und 60er Jahren eine bekannte Sängerin in Deutschland. Zu ihren Hits gehörte "Tiritomba" und "Cindy, oh Cindy". Sie feierte damals große Erfolge. Doch diese scheint sie inzwischen krankheitsbedingt zu vergessen. Sie kann sich also nicht mehr daran erinnern, wie bekannt sie damals in Deutschland war. 

Sie wurde 1936 in Düren geboren. So wie ich. Nur einige Jahre später. :-) 

Jetzt, mit 85 Jahren, wohnt sie seit rund 6 Jahren in Köln in einem Pflegeheim. Sie wurde dort von ihrem Bruder unter gebracht, aufgrund ihrer Krankheit. 

Ihr Bruder Karl Hermann Eskens sagte bereits 2013 den Medien, Margot Eskens lebt seit 5 Jahren in einer anderen Welt. Aber sie hat keine Schmerzen. Sie muss nur von den Pflegekräften per Rollstuhl an der frischen Luft bewegt werden. Denn ihr Gehirn kann keine "Befehle" zum Laufen mehr geben. Sie hat ihr Leben gelebt und das "Hier und Heute" existiert sie nicht mehr. 

Über 50 Jahre begeisterte Margot Eskens ihr Publikum auf den Bühnen. Sie war mit ihrem damaligen Manager Karl-Heinz Münchow verheiratet. Dieser starb jedoch 2011. Dann zog sich Margot Eskens aus der Öffentlichkeit zurück. 

Es ist schade, dass Menschen, ob erfolgreich oder nicht, irgendwann nicht mehr wissen, wer sie sind und was sie im Leben geleistet haben. 

Meine Erfahrung zu ihr

Ich habe Margot Eskens nie persönlich kennen gelernt. Auch wenn sie wie ich aus Düren kommt. Doch schon als Kind kannte ich sie aus den Medien. Ich fand es damals interessant, das so eine bekannte Sängerin aus Düren stammt. 

Es muss so um 1985 rum gewesen sein, da ging ich mit meinen Eltern und mit anderen natürlich immer Kegeln. Und da war auch eine Dame dabei, die wohl eine Nichte von Margot Eskens war. Ich weiß nicht woher meine Eltern sie kannten. Aber ich fand das sehr interessant. 

Sie lies dies jedoch nicht raushängen, das ihre Tante eine bekannte Persönlichkeit war in ganz Deutschland. Sie war eine Frau wie jeder andere auch. Aber ich fand das damals interessant. 

Irgendwann hatte sich dieses regelmäßigen Treffen beim Kegeln jedoch erledigt. Warum, weiß ich nicht mehr. Wird wohl nix dramatisches gewesen sein. Sonst wüsste ich es noch. 

Aber ich musste viele Jahre daran denken. Die Dame war nett, wie auch ihre Tante, soweit ich das aus dem TV beurteilen konnte. Ich fand das damals Schade, dass der Kontakt nicht weiter lief. 

Dies ist mir jetzt alles wieder eingefallen, als ich das von Margot Eskens gelesen hatte. So gehen die Jahre ins Land. 

MS Schub vermeiden

 

Was ist ein Schub?

Ein Schub gibt sich dadurch zu erkennen, dass man  

- Störung in der Sensibilität hat, also bei den Gefühlen in den Fingern oder Ähnliches.

- kribbelnde Gefühle in den Beinen und Armen

- Bewegungsstörungen

- Koordinationsstörungen

- Sehstörungen wie verschwommenes Sehen und Doppelbilder

Ursache

Die Äußere Hüllen der Nerven, die Myelinhülle, werden durch einen Immunangriff geschädigt. Die Nervenimpulse verlangsamen sich oder werden in ihrer "Arbeit" gestört. 

Störungsfreier Schlaf ist wichtig

Mit MS ist es wichtig, dass man 7-8 Stunden störungsfrei schläft. Durch den Schlafmangel können sich die Symptome der MS verstärken und so auch einen Schub  auslösen. 

Tagsüber macht sich Erschöpfung (Fatigue) bemerkbar und stört somit die allgemeine Lebensqualität. Die Symptome der MS können sich durch Schlafmangel und dem dadurch sich ergebenen Erschöpfungszustand verschlimmern. 

Fazit:

Sorge für einen ausreichenden Schlaf von 7-8 Stunden und zwar durchgehend ohne Störungen, irgendeiner Art. 

So vermeidest du eine Ausweitung der Symptome und somit einen Schub. 

Ich möchte aber hier betonen, Viel Schlaf ist nicht die Lösung aller Probleme. Aber er unterstützt. 

Katzen außen von Dingen fernhalten

Katzen bereiten ihren Besitzern sicher viel Freude. Aber sie sind auch sehr neugierige Tiere. Sie gucken sich alles genau an. Zwar zum Teil sehr vorsichtig, aber wenn sie merken, die Gegenstände tun ihnen nichts, gehen sie da vielleicht öfter hin, wenn es ihnen dort gefällt.

Es kann so auch schon mal dazu kommen, dass die Tiere an Gegenstände gehen,  wo sie eher störend wirken. Doch dafür gibt es auch gewisse Mittel, die dem entgegenwirken. So zum Beispiel das Fernhaltemittel von norax

Konsequent sein

Das ganze planen und organisieren seines Lebens nutzt nichts, wenn man nicht konsequent sein kann. Sonst planst du ständig sachen, aber ziehst nichts davon durch. Und was bringt das? Dann kannst du dich auch gleich den ganzen Tag ins Bett legen. Das ist genauso zielführend. 

Zum einen bezeichnet man als Konsequenz die Strafe, die man für das eigene Handeln bekommen kann. Wenn man als Kind z.B. böse war. 

Aber konequent sein bedeutet auch, ergebnisorientiert zu handeln. Wenn du irgendwas machst, willst du damit ein Ergebnis verursachen. Und dies musst du dir immer vor Augen halten. Das, was du willst, ist der Grund, warum du etwas tust. 

Du kannst dir beibringen, mehr auf deine gewünschten Ziele hinzuarbeiten. Hier sind ein paar Tipps:

Umbau Badezimmer von Badewanne zu Dusche

Behindertengerechtes Badezimmer

Bisher bin ich immer in die Wanne gestiegen, um zu duschen. Gebadet habe ich zuletzt vor 15 Jahren oder so. Was dann aber mehr aus Zeitvertreib passierte. Die letzten Jahre wäre ich gar nicht mehr aus der Badewanne raus gekommen. 😂 Denn auch wenn die MS erst vor 5 Jahren festgestellt wurde, Probleme hatte ich vorher schon. Nur war mir nicht klar, dass MS der Grund dafür war. 

Im letzten Jahr, als ich in der Badewanne duschen war, wie jeden Tag, brach mein rechter Oberschenkel beim Aussteigen aus der Wanne. Warum, weiß keiner. Jedenfalls folgten da Krankenhaus und Pflegeheim. Aber ich sagte mir, in die Wanne würde ich nie wieder rein steigen. Sicher auch eine psychische Sache, Aber durch die lange Liegezeit (über Monate) ist meine Muskulatur nicht mehr wirklich einsatzfähig. Jedenfalls kam es nun so, dass ich beim Vermieter anfragte, wegen Umbau vom Badezimmer von Badewanne zur Dusche. Ich bekam von der Hausverwaltung die Erlaubnis, jedoch sollte ich selber für ein Angebot sorgen. War kein Problem. Ich hab ja Internet. Und ich fand eine Firma, die sich vielversprechend anhörte. www.seniovo.de 

Ich sah mir an was die Website aussagte. Da ich lange genug im Internet aktiv bin, gehöre ich eher zu den Leuten die solche guten Aussagen erst mal kritisch betrachten. Zumal ich die Firma nicht kannte. Und im Vorfeld hatte ich sogar Bedenken, ob ich während der Zeit  des Umbaus in der Wohnung bleiben könnte.

Im Dezember oder Januar kam ein Mitarbeiter um sich das Badezimmer anzusehen. Er machte sich Notizen, vermaß mein Badezimmer, erklärte mir wie das funktioniert. Die Firma würde dann auch den ganzen Papierkram wie Anträge und so weiter erledigen. Also die würden von der Krankkasse und vom Vermieter die Erlaubnis holen, für den Umbau und die Übernahme der Kosten. 

Die Finanzierung